제가 반년쯤 다이어트를 하며 지킨 원칙은 다음과 같습니다. 1. 대놓고 탄수화물이 메인인 것은 완전 피해라. 2. 양념이 과하게 탄수화물인 것도 피해라. 3. 보조적 양념으로 들어가는 소량의 설탕이나 탄수화물은 꼭 먹고싶다면 그냥 먹는다. 4. 첨가물은 너무 과하거나 유해성이 입증된 것만 아니면 그냥 먹는다. 5. 칼로리는 신경쓰지 않는다. 6. 비타민, 무기질, 오메가3, 유산균 등의 영양제는 되도록 챙겨먹는다. 7. 의식적으로 불포화지방 음식도 챙겨 먹어라. 8. 적게 먹으면 안빠진다. 특히 지방은 많이 챙겨먹어라. ***9. 다이어트 기간 동안 치팅은 절대로 허용되지 않는다.*** 1. 대놓고 탄수화물이 메인인 것은 완전 피해라. 빵 밥 감자 고구마 면 등의 대놓고 탄수화물 메인인 식재료는 아예 식..
