메뉴 #54. 저탄고지 다이어트 하며 편의점에서 먹을 수 있는 간식! (GS25 기준)

당신이 저탄고지 다이어트를 한다는 가정 하에

보통 평일 점심에 회사/친구분들이랑 밥을 먹으면

대부분의 경우 못먹는 메뉴가 있기 때문에 배불리 먹지 못한다.
(나한테 메뉴를 맞춰달라고 하는 것도 하루 이틀이지 눈치 보이잖아)

이 중 나에게 허용 된 건 브로컬리와 다시다, 김치, 그리고 가뭄에 콩나듯 가끔 보이는 닭개장 속의 닭고기 조금

특히나 약속의 3시가 오면 배에서 꼬르륵꼬르륵...

배를 채우러 편의점에 가라는 진동벨이 울린다.

뱃속에서 보내는 간절한 신호를 애써 외면하지 말고 맛난 간식 먹으러 편의점에 가보자.

<< 추천 간식 >>

1. 감동란

짭잘하고 쫄깃한 흰자를 베어물면 보들보들한 반숙 노른자가 크리미하게 녹아나온다.

저탄고지를 잘 지키고 있다면 돈이 허용하는 범위 안에서 먹고 싶은 만큼 마음껏 사먹어도 되는 간식이다.

다이어트 기간의 내 최애간식이었다.

... 근데 요새 달걀 가격 폭등으로 가격이 미친듯이 오르고 있다.. 😨
천육백원하던게 엊그제 같은데ㅠㅠ
월급 빼고 다 오른다는게 학계의 정설 나한테는 현실

2. 핫바

고기는 언제나 옳다.
아무래도 핫바는 첨가물이 들어가고, 첨가물에 관련해서 이슈가 있는 건 알고 있지만,
안 먹고 스트레스 받거나 다이어트를 포기하는 것보다 낫다. (차라리 살을 빼면 확실히 건강에 더 좋아요)
핫바의 경우 종류마다 탄수화물 및 당 함량이 다 다르다.
의외로 당이 많은 제품도 있으니 반드시 영양성분표를 확인하고 먹도록 한다.
나는 탄수화물 6 g 이하, 당 2 g 이하로 표기된 것만 섭취한다.
(맥스봉 청양고추 후랑크 (탄 3 g, 당 1 g), 치즈 칼바사 후랑크 (탄 5.6 g, 당 1 g), 스노우 크랩킹 (탄 3 g, 당 2g) 등)

3. 스트링치즈

지방지방한 치즈는 저탄고지의 최고의 식품이다.
오래 데워 쭉쭉 늘어나는 스트링 치즈를 즐기거나
짧게 데워 한올 한올 뜯어먹는 스트링 치즈를 즐기거나
각자의 취향대로 먹어보자.
단 10초 넘어가게 데우면 남의 사업장 (편의점) 전자레인지를 테러할 위험이 있으니
전자레인지 돌아가는 1초 1초 모니터링을 할 필요가 있다.


4. 샐러드
당연히 나는 거의 안먹지만 풀만 있는 걸 무슨 맛으로 먹어?
간식으로 가능은... 하다. 아니 왜 풀을 간식으로
물론 동봉되어 있을 드레싱과 과일은 먹지 않는다.
약간의 치킨텐더 정도는 관대하게 허용해줄 수 있다. 대충 나는 관대하다 짤

5. 입가심용 캔디 대체재
- 이클립스와 아이스 브레이커스로 허전한 내 혀를 달래본다.
- 캔디 중독이었다면 끊기 좋은 기회라고 생각한다.
- 굳이 약속의 3시가 아니라도 밥먹고 입이 좀 텁텁하면 이런 걸로 달래는 것도 상책

6. 제로 칼로리 음료수


다이어트 초기 단 음료나 탄산음료가 땡겨 참을 때 발칵발칵했죠...
아예 제로콜라를 박스채로 집에 모셔다놓고 살았어요

1) 코라콜라 제로/펩시 제로슈가
- 코카콜라파 펩시콜라파가 개취가 확연히 갈려서 뭐가 맛있다고 할 수가 없다.
- 난 둘 다 좋아해서 편의점에서 그날 2+1하는 거 사서 남는거는 gs 냉장고 앱에 저장

제로콜라와 제로사이다

2) 제로사이다
3) 링티
4) 탄산수
- 탄사수도 트레비든 씨그램이든 둘 중 하나는 1+1이나 2+1 하므로 그거 gs냉장고 앱에 저장해가며 먹는다

항상 행사중이라 고마운 탄산수

5) 아메리카노 류 (당없는 커피) 혹은
시판 방탄커피 (이건 0칼로리는 아니고 저탄고지)
5) 그 외 당없는 차 종류
- 헛개수, 옥수수수염, 등등...
의외로 보리차 등이 곡물차라 탄수화물이 높을거 같지만 영양성분을 보면 거의 없다는 것이 함정
6) 탐스 제로 (2022 출시)
- 이거 오렌지는 완전히 환타맛. 가히 제로 환타라 하겠다.
7) 웰치스 제로 (2022 출시)

새로 나온 롯데 탐스제로. 그냥 제로 환타다.

 

웰치스 제로는 끝맛이 알룰로오스 특유의 그것 빼고는 맛을 기존 웰치스와 거의 동일하게 구현했다 오오

(((7) 하이트


<< 오늘의 간식 >>

저 리미티드 에디션의 스타더스트 원 유니버스 제로 콜라는 하루야채와 콜라를 섞은 맛에 우주의 독특한 향이 났다.

** 제로콜라 등에 사용되는 감미료의 경우 일부 연구에서 제로콜라의 인공감미료와
당뇨병 발생과의 관련성이 의심되어 연구 중이라고 한다.
다만 나의 다이어트에는 아무 영향이 없었다.


** 어쩐지 당 없을 거 같은 것도 당 많은 경우가 있으니 꼭 영양성분표를 확인하자.***


개인적으로는.... 밀키스 제로 나온다던데 넘 기다려저영 흐훼헤